年末からここ1ヶ月くらい、やることがいろいろとあり、忙しくしていました。
一通りのことは一段落ついたので、一息入れたいのですが、なぜだか心身が落ち着かない。
落ち着いていいはずなのに、無意識のうちにやるべきことを探しては忙しくして、解決の快感と一瞬の安堵を得たらすぐにを探して、という感じです。
せっかくTonicで安定してていいよ、って言われてるのにDominantをガンガン入れてしまうような。。。そんなイメージ。
（音楽の和音です。Tonic = 安定、Dominant =不安定）。
このままでは日常生活全部がDominantに塗りつぶされて（Dominateされて）不安定になりそう、、、と一瞬本気で思いました。
こういう時は、ささっと内面の統合をするに限ります。
自分で編み出した、思考・感情を俯瞰するためのノート術を使って統合を試みます。
「一息置きたい、落ち着きたい＝Tonicで安定したい！」を片側、
「テーマを探して、解決した喜びを感じたい=Dominantで遊びたい」を反対側に置いてみました。
俯瞰してみると、
一息つくと？ 安心して幸せだけど、退屈になる。
テーマを探して解決するのは？ 楽しいけれど、ストレスは尽きない。
安心を求める心と、楽しさを求める心が衝突していて、あちらを立てればこちらが立たず！という状況です。
さあどうする？
さらに感じたことを書きながら、「今の私には何が必要なのかな？」と探っていきます。
途中で気づいたのは、「安心できてる時に、自分からテーマを探して忙しくするのは偏執的だなあ」ということ。
そう、偏執的になってたのですね。私は。どおりで心身がくだびれるわけです。
ちょっと落ち着いたほうが良いなあ、、、と思ってから10秒程度経った時、ポン！と降りて来た言葉が一つ。
「『晴耕雨読』で行こう！」
雨の日は読書。わざわざ忙しく畑を耕しにいかなくても良いのです。安心に浸る時間の中で得る楽しみはいろいろとあるわけですから。
この言葉が出た瞬間、心身の忙しい感じが抜け、一気に一息つくことが出来てスッキリ。
わりと簡単なテーマだったようで、10分くらいで解決。非常に重たいテーマだったりすると、慣れてる私がやっても30分くらい
かかったりします（その分、統合ができた時の快感も大きいのですけど）。
こんな感じで、何かあるとササっと統合をして、新たな発見を見出す。そんな日々を楽しんでいます！