今日ふとやりたくなったこと。
それは、「自己統合」というコンセプトと、自分の活動の関係性の再確認でした。
個人の自己統合をサポートしていきたい、という思いは何年も前からあったのですが、それに関連する活動を並べたら、全体像がどのように見えるだろう？というのを確認したくなったのです。なにせ、活動が大きく分けて4つ。
・最初に始めた心と身体の統合セラピー。
・自己統合セッション。
・以前開催していた、身体をゆるめて遊ぶ会。
・そして、いずれ公開しようと思っている、自己統合に活用できるノート術2種。
年末からここ1ヶ月くらい、やることがいろいろとあり、忙しくしていました。
一通りのことは一段落ついたので、一息入れたいのですが、なぜだか心身が落ち着かない。
落ち着いていいはずなのに、無意識のうちにやるべきことを探しては忙しくして、解決の快感と一瞬の安堵を得たらすぐにを探して、という感じです。
世間には、「これをやれば幸せになれますよ！」というセミナーや本があふれています。
その中でも、特にポピュラーなものが、良い未来をイメージしようという「引き寄せの法則」系の手法や、「とにかく目標・夢を持って行動しよう！」という「情熱・行動」系の自己啓発メソッドです。
本やセミナーが沢山溢れていますので、触れたことのある人も少なくないのではないでしょうか。
でもこれらの方法は、実践することで幸せになる人よりも、不幸になる人のほうが多い！というのが実情。
というのも、これらのアプローチって、ものすごく大きな欠陥があるのです。
望む未来や目標を明確にするためには、行動や結果（Doing）だけではなく、あり方・自己イメージ（Being）と感情・体感（Feeling）も明確にしておくと良い！というお話を、過去の記事で書きました。
今日のお話は、その記事の続き。あり方・自己イメージ（Being）についてのお話を、私自身のエピソードを題材にお伝えします。
前回の記事では、
「自分のネガティブな感情も大切ですよ！」
というお話を書きました。今日はその続きです。
世間に出回っている「自分を前向きにさせる」「目標に向かって突き進めるようになる」メソッドの中には、ネガティブ感情を無視して、ポジティブな面だけを強化しようとするものも多いですが、これってかなり問題だなあと思うのです。
日本のコーチング・自己啓発業界を眺めていつも思うこと。
それは、
「ネガティブ感情をもう少し大切にしたほうがいいんじゃない？」ということです。
「望む未来や目標のことを考えると、普通は何らかの抵抗・葛藤・認知不協和が大なり小なり起こる」というお話を、過去の記事では書きました。
この抵抗・葛藤・認知不協和を解消する方法はいろいろですが、解消の結果として起こることには、大きく分けて3つの種類があります。
順に挙げて行きましょう。
コーチングでは、「制限のない未来」や「できるだけ大きな目標」を立てることが多いです。
でも、こういうことをする一番の目的は、この「制限のない未来」「できるだけ大きな目標」を達成することではありません。
もっと重要な目的があるんです。
ビジネス書などに良く書いてあるノウハウの中に、
「目標をノートに書いて毎日眺めると、目標が実現しやすい」という手法があります。
が、実際やってみたことのある方は分かると思うのですが、これってなかなか難しいのです。できる人のほうが少数派でしょう。
中には、本で「目標を1000個書こう！」ということを読んで実践していたら、書いているうちに気分が落ち込んで来てしまった、なんてケースもあるようです。
今回は、「目標をノートに書いて毎日眺める」方法で挫折する要因と、その対策についてです。
コーチングでは、望む未来を明確にしましょう！というお話がありますが、このために役立つコツを一つご紹介します。
それは、望む未来を、行動・望む結果（Doing）というレベルだけではなく、
自己イメージ・あり方（Being）
経験したい感情・体感（Feeling）
のレベルでも表現してみる、というものです。